Funkcjonowanie poradni w czasie pandemi  - informacje dla uczniów i rodziców.

W obecnej sytuacji, gdy mierzymy się z pandemią koronawirusa wielu osobom towarzyszyć może strach, lęk czy uczucie paniki. Wszechogarniający stres przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu oraz negatywnie wpływa na nasze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Jak zatem poradzić sobie, gdy zewsząd płyną do nas niepokojące wiadomości?

Każdy z nas powinien znaleźć ten, który będzie dla niego odpowiedni. Podczas pandemii warto wypróbować medytację, różnorodne ćwiczenia uważności czy techniki relaksacyjne. Codziennie wygospodarujmy chociaż pół godziny tylko dla siebie. Poświęćmy ten czas na coś co sprawi nam przyjemność, może to być np. relaksująca kąpiel, podczas której będziemy mogli zrelaksować się i na spokojnie poukładać swoje myśli. W tym trudnym dla nas czasie nie należy zapominać również o zdrowej diecie i odpowiednim odpoczynku. To wszystko wpłynie nie tylko na nasze samopoczucie psychiczne, ale także wzmocni naszą odporność.

Przedstawiamy kilka wskazówek sposobów na walkę ze stresem i lękiem.

Drodzy Uczniowie i Rodzice,

Z pewnością nikt z nas nie jest gotowy na to, co obecnie dzieje się w okresie epidemii koronawirusa. Od kilkunastu dni doświadczamy emocji, których nigdy wcześniej nie odczuwaliśmy.  Proponujemy kilka sposobów na radzenie sobie z trudnymi emocjami swoimi oraz naszych bliskich.  Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z lękiem jest zmierzenie się z nim – „oko w oko”. 

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą pomocy psychologicznej dla dzieci i rodziców.